Mind Your Fitness PT


Veranderen doe je zelf, maar niet alleen.

Welkom bij Mind Your Fitness

Waar we terug willen gaan naar de balans tussen mind and body, tussen innerlijk en uiterlijk.  Waarin uiterlijk een reflextie is van de binnenkant.

Ik geloof dat fitness een tool kan zijn tot een dieper bewustzijn van jezelf

Wie ben ik?

Mijn naam is Bob van Dijk en ik ben 26 jaar. Een geboren en getogen Amsterdammer.

Ik heb vroeger altijd aan sport gedaan waaronder judo, hockey, streetdance en basketbal.

Dat veranderde toen ik in de puberteit terecht kwam. Ik kreeg op mijn twaalfde te maken met de harde realiteit van het leven: mijn vader overleed. Iemand waar ik tegenop keek en die ik nodig had in die fase van mijn leven.

logo Bob van Dijk

Mede hierdoor zocht ik mijn heil op de verkeerde plekken en bij de verkeerde mensen. Ik heb in die periode een aantal stomme fouten gemaakt en raakte verslaafd aan drugs en alcohol.
Dit heeft geduurd tot mijn 23ste jaar. Dit kon echter niet langer meer doorgaan, realiseerde ik mij toen. Ik was depressief en erg ontevreden over mezelf en mijn leven.

Daarom nam ik toen de beslissing om het roer om te gooien. Ik liet me opnemen in een kliniek en kickte af. Eindelijk durfde ik om hulp te vragen.

Dit was de start van een nieuw leven, gevuld met nieuwe uitdagingen.

Ik heb mezelf weer helemaal opnieuw leren kennen, en daarbij kwam sport om de hoek kijken.  Door hard aan mezelf te werken middels veel zelfreflectie gecombineerd met trainen bleef ik clean.

Sport leerde me bewust te worden van mijn mogelijkheden, gaf me doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, rust en vreugde. Ik kon even alles loslaten en heerlijk mezelf zijn.

Ik vond mijn passie en wilde dit overdragen en doorgeven aan anderen. Daarom ben ik een opleiding gaan volgen en heb ik mijn Fitness level 1, level 2, Master en Personal Training certificaten behaald.

Daarnaast blijf ik mezelf steeds ontwikkelen in de Fitness door veel te lezen en volg ik een opleiding voor Mental Coaching.  Ik vertel dit verhaal niet om medelijden op te wekken, maar om te laten zien dat alles mogelijk is zolang je maar bereidwillig bent om er aan te werken.

Wie ik ben? Ik ben Bob, een gelukkig mens.

Ik geloof in mensen die durven te veranderen, zowel innerlijk als uiterlijk

Wat ik zie:

Ik zie dat mensen het moeilijk vinden te  zich te beroepen om hulp van buitenaf, Ook ik heb dit ondergaan. Erkennen iets niet alleen te kunnen is geen teken van zwakte, juíst niet. Het toont moed en zelfbewustzijn.

Door mijn eigen ervaringen en mijn opleiding tot personal trainer, ben ik er voor die mensen die om hulp durven te vragen. Mensen met moed, die eerlijk zijn, open en bereidwillig.

Ik geloof dat het loslaten van het bekende je ongekende mogelijkheden biedt

Wat bied ik

Aan de hand van een behoefte bepaling maak ik een schema op maat voor jouw. Hierin word rekening gehouden met intensiteit, rust, frequentie van trainen en in welke fase jij traint.

Ik werk met een blok periodisering, waarin we in blokken van 6 weken een fase doorlopen. Hierna ga je door naar de volgende fase. Dit zorgt voor een blessure preventief traject en dat de spieren elke keer de juiste prikkels blijft krijgen voor het boeken van progressie. Daarnaast krijg je tips en trucs over voeding en mindset, in de vorm van coach gesprekken, opdrachten voor thuis en oefen vormen.


Ik geloof dat iedereen een held of heldin is en alles kan bereiken, ookal lijkt dit niet zo
  • headerImage1
  • headerImage2
  • headerImage3

Ervaringen van anderen

  • Marit Kuijper

    Trainen met Bob betekent grenzen verleggen. Het betekent samen doelen stellen en samen doelen bereiken. Een goed gevoel voor humor en zijn oprechte interesse geven je iedere training een extra impuls en maken het, toch vaak ernstig, afzien leuk. Maar zijn persoonlijke aanpak heeft bij mij niet alleen geholpen bij het bereiken van doelen. Het heeft me meer inzicht gegeven in welke functie sport heeft in mijn leven en hoe ik deze functie beter kan benutten om ook op andere gebieden effectiever te zijn.

  • Marjolijn Vriezen

    Bij Bob bestaan er geen grenzen; hij geeft je het vertrouwen dat alles mogelijk is zolang je de uitdaging maar aangaat. En uitdagingen geeft hij je zeker! Je moet diep gaan, maar door zijn oprechte enthousiasme en positiviteit krijg je een extra impuls. Bovendien levert zijn betrokken aanpak mij meer op dan puur fysiek resultaat; ook mentaal voel ik me weerbaarder en ben ik me meer bewust van mijn eigen kracht en mogelijkheden.

  • Aukje

    Als ik de kwaliteiten van Bob wil noemen, komt als eerste in mij op de bijna perfecte wijze waarop hij onder woorden brengt hoe een oefening moet worden uitgevoerd: alles lijkt niet alleen heel eenvoudig, maar is het ook. Verder wordt heel duidelijk gemaakt hoe belangrijk een juiste houding is voor een goede uitvoering. Ik volg al een tijd zijn freestyle bij Sportsworld en wat me daar opvalt is Bob’s grote creativiteit en variatie in het soort oefeningen, enthousiasme en zijn altijd goede humeur/vrolijkheid. Binnen no time is een groep individuen tot een soort team gesmeed waarbinnen iedereen ruime persoonlijkeaandacht krijgt. Denk niet dat je na een uur nog veel energie overhebt, toch voel ik me altijd prettig voldaan na afloop. Ik ben ervan overtuigd dat je aan Bob een heel goede, alerte, zorgvuldige personal trainer hebt, die ervoor zorgt dat je in jouw tempo progressie maakt en tegelijkertijd plezier hebt en nooit verveelt.